"Amikor képes vagy arra, hogy segíts az embertársaidon, ez a "képesség" megszűnik pusztán képesség lenni, és felelősséggé válik". - Adelle Davis
A fentiek okán osztom meg veletek, azt amit tudok. :)
Ha, elegendő mennyiségű folyadékot iszunk és elegendő mennyiségű C-vitamint eszünk, akkor már nagyon sokat tettünk az egészségünk védelmében.
Víz
Kezdjük az elején a vízzel. Testünk körülbelül 70%-a víz. Ezt a víz mennyiséget fenn kell tartanunk magunkban, különben a kiszáradás fenyeget bennünket. Igyunk meg naponta 2,5-3 liter folyadékot. Én nem mindenáron ragaszkodom az ásványvízhez, szűrt vizet iszom, levest, teát, forrócsokit, bármit amit szeret. :) A cukros üdítőket mindenki kerülje.
C-vitamin, vitaminok.
A táplálékunkban nincsen annyi vitamin, ásványi anyag, amire a szervezetünknek szüksége van egy nap során. A C - vitamin, vagyis az aszkorbinsav a legfontosabb vízben oldódó antioxidáns. Minden szövetnek, sejtnek szüksége van a sejten belüli és kivüli funkciójához egyaránt. Egyik legfontosabb tulajdonsága – ami minden antioxidánsra igaz -, hogy megköti a szabadgyököket, melyek elszaporodása mindig betegségekhez vezet.
Ezeket a vitaminokat úgy kell pótolnunk. A C-vitamin fontosságát a gyógyszergyárat vitatják, azt hiszem tudjuk milyen okból?! :) Mi csak tartsuk magunkat ahhoz, amit olyan szakemberek javasolnak, akik értünk vannak, nem ellenünk, hogy testsúly kilógrammonként minimum: 30 mg. C-vitaminra van szükségünk, a C-vitamint a szervezetünk nem tárolja, ezért kell naponta pótolnunk. A legegyzserűbb C-vitamin pótlás az aszkorbinsav por. Éljen vele mindenki, szinte bárhol kapható. :)
Következő témánk a sokat vitatott só lesz.
Jó egészséget Mindenkinek! :)
A fentiek okán osztom meg veletek, azt amit tudok. :)
Ha, elegendő mennyiségű folyadékot iszunk és elegendő mennyiségű C-vitamint eszünk, akkor már nagyon sokat tettünk az egészségünk védelmében.
Víz
Kezdjük az elején a vízzel. Testünk körülbelül 70%-a víz. Ezt a víz mennyiséget fenn kell tartanunk magunkban, különben a kiszáradás fenyeget bennünket. Igyunk meg naponta 2,5-3 liter folyadékot. Én nem mindenáron ragaszkodom az ásványvízhez, szűrt vizet iszom, levest, teát, forrócsokit, bármit amit szeret. :) A cukros üdítőket mindenki kerülje.
C-vitamin, vitaminok.
A táplálékunkban nincsen annyi vitamin, ásványi anyag, amire a szervezetünknek szüksége van egy nap során. A C - vitamin, vagyis az aszkorbinsav a legfontosabb vízben oldódó antioxidáns. Minden szövetnek, sejtnek szüksége van a sejten belüli és kivüli funkciójához egyaránt. Egyik legfontosabb tulajdonsága – ami minden antioxidánsra igaz -, hogy megköti a szabadgyököket, melyek elszaporodása mindig betegségekhez vezet.
Ezeket a vitaminokat úgy kell pótolnunk. A C-vitamin fontosságát a gyógyszergyárat vitatják, azt hiszem tudjuk milyen okból?! :) Mi csak tartsuk magunkat ahhoz, amit olyan szakemberek javasolnak, akik értünk vannak, nem ellenünk, hogy testsúly kilógrammonként minimum: 30 mg. C-vitaminra van szükségünk, a C-vitamint a szervezetünk nem tárolja, ezért kell naponta pótolnunk. A legegyzserűbb C-vitamin pótlás az aszkorbinsav por. Éljen vele mindenki, szinte bárhol kapható. :)
Következő témánk a sokat vitatott só lesz.
Jó egészséget Mindenkinek! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése